Plantas,flores y vida: Sintomas y recomendaciones. Insomnio-Nerviosismo

Hola a tod@s!

En la entrada de hoy, dentro de la sección de síntomas y recomendaciones, os hablaré un poquito de lo que tenéis al alcance para aliviar trastornos de insomnio y nerviosismo de forma natural. Ya sabéis que si los síntomas son persistentes o hace ya mucho que los sufrís, mi mayor recomendación es que consultéis con el médico y sobre todo, ser conscientes de si sois alérgicos a alguna de las plantas que menciono. Por eso, mi insistencia con el tema del consultar con vuestro doctor. Además, estas pautas que os comparto, son para sintomatología leve.

Espero que os sirva de ayuda!

Gracias por leerme!! :-)

SÍNTOMAS Y RECOMENDACIONES

INSOMNIO - NERVIOSISMO

ÁNIMO DECAÍDO, IRRITABILIDAD Hipérico: entre 1 y 2 cápsulas al día.

ANSIEDAD Amapola + Valeriana: 2 cápsulas de cada uno, en desayuno y cena.

PROBLEMAS DE CONCILIACIÓN DEL SUEÑO Amapola + Espino blanco (espino albar): 2 cápsulas de cada uno en la cena y 3 cápsulas más de amapola antes de acostarse. Puede parecer mucha dosis, pero las cápsulas llevan una dosis estandarizada de producto, que es muy difícil que presente problemas.

Amapola

Espino blanco o espino albar

DEPRESIÓN Hipérico : de 1 a 2 cápsulas al día.
+
Lúpulo: 2 cápsulas en desayuno, comida y cena.

DESHABITUACIÓN DE HIPNÓTICOS Y/O ANSIOLÍTICOS (MEDICAMENTOS PARA DORMIR O PARA LA ANSIEDAD) Pasiflora + Espino blanco: 2 cápsulas de cada uno en la cena y 3 cápsulas de pasiflora antes de acostarse.

DESINTOXICACIÓN DEL TABACO Valeriana: 2 cápsulas en desayuno, comida y cena.

Cápsulas de valeriana

ESTRÉS, TENSIÓN LABORAL Espino blanco + Magnesio: 2 cápsulas de cada uno, en desayuno y cena.

DESVELOS FRECUENTES O INSOMNIO CON DESPERTAR PRECOZ Pasiflora + Espino blanco: 2 cápsulas de cada uno en la cena y 3 cápsulas de pasiflora al acostarse.